ホンテンの言いたいこと

ロードバイク・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。

朝ローラー から ロープつなぎ

昨日はトレーニングはせずに、アブホイールで体幹強化。 腹筋だけでなく斜めに転がして腹斜筋も鍛える。 慌てずボチボチと。 www.honten3.com 今朝は5時過ぎに目は覚めたのだけど、布団の中でゴロゴロしてしまったのでローラー6:15スタート。 SSTで30分1本の…

アップダウン を R8000:11-28T で撃沈

家庭の事情が一段落付きまして、寒い中久しぶりのチーム連に参加してきました。 まぁ、実走自体が3週間ぶりという話なので、付いていけるかどうか怪しいところでしたが、結局平地は写真の2台のお尻しかみえず、登りはアスファルトしか見てません(笑 「3:21:0…

クリート調整スペーサー

昨夜は夕食前にサクッとインターバルの予定だったのですけど、息子のお迎えで夕食後になりました。 「300W/240W@1.5m/4m×3」を1セットの後、10分レストで220W@10mを1回。 インターバルのレスト2回目がかなり辛くて平均223Wだったけれども、最後まで諦めずに…

今年も購入、「FOOTMAX福袋」自転車用

昨日は3本ローラーで一時間ほどの回復走をしたので、今朝はL6かL7でインターバルの予定だったのだが、痛恨の寝坊。 仕事を早めに切り上げて、夕方ハァハァしちまうしかなさそうだ。 ところで、昨年に続き今年も「FOOTMAX」の福袋を購入してみた。 www.honten…

チクナインは(・∀・)イイ!!

どうもです。 気を許してたら、あっという間に年が変わってましたね(笑 前回のエントリーから一月近く経ちますが、年末に副鼻腔炎、いわゆる蓄膿症ってヤツに2年ぶりになりまして、年末なので近くに耳鼻科医院休みだし、総合病院は混んでるしで、とりあえず…

速い人たちと走る

このブログ、諦めたわけではく単に忙しくて更新がおぼつかないだけなのですよ。 公私ともに。特に"私"の部分で色々ありまして、家庭は割と上手くいってるはずのでなので(と思いたい)、そこは皆さんの期待には応えられませんが。 あぁ、それとトレーニングに…

枯木灘サイクリングフェスタ「RIDE ON SUSAMI 2017」にボランティア参加の巻

先日に日曜日は「枯木灘サイクリングフェスタ RIDE ON SUSAMI 2017」というイベントにお手伝いで参加してきました。 ride-on-susami.com お手伝いと言っても、サイクルリーダーとして参加者をアテンドするという大役でして... 主催「すさみ町サイクリング大…

ステーキ

何かのアレルギーでしょうか、無性に身体がだるいです。 噂では黄砂やPM2.5ではないかというので、ちょっと調べてみたら… やっぱりありました。 china-pm25.com なんか熱っぽかったり、子供が咳き込んでたり。子供は季節の変わり目にはこう言う症状になり易…

次もMioシリーズを買う! と心に誓おう

この1週間ローラーばかり乗ってます。 メニューは「5倍3min/レスト5minを3回+高回転10分」と「L4-20分2回、時間が無いときは1回」をなるべく各日で。 雨続きなので仕方が無いですけど、やはり実走の方がストレス発散には良いです。 ガンダムZZを見進めるのは…

リスト装着型心拍計「Mio Velo」 死す。が、電気モンは正規ルートで買ってよかったよ〜。

昨年11月に購入したリスト装着型の心拍計「MIO VELO」ですが、見事に電源が入らなくなりました。 www.honten3.com トレーニングしようとスタートボタンを押しても全く反応せず。前日までは普通に使えていたのに(/_;) とりあえず原因を探るべくリストバンドか…

連チャンチーム練

10月に入りまして、娘の勉強を手伝ってます。 これでも一応高校では理系でしたので、中学受験の数学くらいは余裕だと思っていたのですが、うん、あははは。 一見単純なんですが、なかなか頭を使う問題が多くてね、現代っ子は大変ですな。 しかし脳だけがカロ…

ガーミンスピードセンサーのホルダー

前回9/16のエントリーから3週間近く経ちましたが、その間なんと実走が3回という… 9/16から10/5まで20日のウチローラー9回、実走3回です。 週末ごとに運動会や行事があったので仕方が無いのですが、乗れてないなぁと。 ということで、少ない練習時間を行こう…

「POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス」、どうなのよ?

あぁ、前回のエントリーからまた2週間ほど経ってしまいました。 毎回毎回忙しい忙しいと書くのもナンですので、基本忙しいと言うことで忙しいを書くのはもう止めます。 相変わらずトレーニングはGTローラーメインで、メニューは体重の5倍:3分/5分を3セット…

言っときますけど、モチベーション維持のためですよ。

前回記事から相当時間が経っておりますが、ブログを諦めたわけではなく、更新するための時間が作れないほど忙殺されております。 基本的に仕事は「月火水木金金」ですが、夏休みともなると諸事情で「月月火水木金金」となりまして、何おか言わんやです。 こ…

ローラー練習について

おー、なんですか。1ヶ月ぶりのエントリーですなぁ・・・ www.honten3.com とはいえ、この1ヶ月間遊んでいたわけではなくて、相当忙しかったのは間違いないです。 夏休みに入ってから更に忙しさが加速してまして、平日は仕事に塾への送迎、夏休みの宿題の手…

新兵器導入

ホビー自転車海苔にとって、梅雨は実走するには厳しい季節です。 それは言わずもがなですが、嘆いても仕方が無いので発想をポジティブ方面に向ければ、お部屋で高効率ローラー練を実走出来たのになぁという後ろめたさもなく出来るわけです。 とにかく、3月頃…

マグネットもげた! そして江戸川乱歩が熱い! 俺の中でだけだけど

先日の父の日はKポイント(家族ポイント)を溜めるべく、チーム練に未練を残しながら家族サービスにいそしみました。 要するに一日4歳児と鬼ごっこをするんですけどね(笑 これはこれで、かなりのトレーニングですな。 そんなところで、早いもので前回のエント…

坂練2回、前向き、そして痒い

昨日ブログエントリーを済ませた直後、友人からトレーニングのお誘いLINEがやってきまして、内容は「チームのホーム坂”U坂”を2回。集合はAM5:10」というなかなか過酷なモノでした。 U坂は「距離5.5km 平均勾配約5.0%」と過酷な坂ではないのですが、休むとこ…

身体は心を反映するものだなと

5月は全然ダメでした。ブログを更新する気力も無いくらい(笑 なんというか、心と体がシンクロしないというか、やる気があっても身体が言うことを聞かないか、身体はいけそうだけどやる気が出ないか… 何が原因か分からないまま、仕事やPTA活動など色々忙しく…

献血のススメ

献血してきました。 学生時代は献血が好きで、3ヶ月に一回は必ずしていたのですが、社会人になってからはなかなか時間も動機もなくて、ご無沙汰していたのですが、娘が生まれてからショッピングモールなどで献血車を見つけると、時間が許せば献血をするよう…

モチベーション低下に苦慮しております

ナンでしょうかね。 どうもトレーニングに対するモチベーションが上がりません。 5月は平日の夜だけでなくて、毎週末はPTAの会議があったりしてなかなか実走できる時間を作り出せないので、結局ローラーと言うことになるのですが、気持ちがそちらに向かわな…

ロードバイク、実走時の装備について

最近の実走では、ほとんどパンクした記憶も無く重大なトラブルもほぼなかったので、トレーニング時の重量増がイヤで、装備品はパンク対策に極小のサドルバックに予備チューブ2個とタイヤレバーとタイヤをカットしたときのためにタイヤブート、そしてミニ工具…

走行中にチェーンが切れたよ

先日、チーム練の途中でチェーンがブチ切れました。(ノД\lll)コワカッタヨー チェーンが切れる1週間前くらいから変速がおかしくて、色々調整しながら走っていたんですが、登りを終えてトンネルを通過し、下りに差しかかるところでアウタートップに入れてペダルに力…

平和な日曜日

世間ではGW最終日だけど、土曜日に仕事をしたので普段と同じ日曜日な昨日。 家族の予定でチーム連はおろか朝練も出来ず… とりあえず午前中は散歩がてら、息子と約束していた”テンビンボイジャー”を買いに近くのおもちゃ屋さんへ。 片道1.8kmの道のりを河原で…

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)について

GWとはいえ、カレンダー通りの土曜日は仕事。 GW中なので暇に違いないと高をくくっていたのだが、発注していた商材が到着したので、その加工の仕事が入ってしまい、一日仕事。 とにかく昼休み30分を除く7時間、神経を集中させての作業で、その後、梱包・発送…

ホットプレートでヤキヤキ

この1週間は忙しすぎて、仕事が終わると体力も気力も使い果たして真っ白な灰になっておりました。 その間トレーニングは今日を入れて2回。例年になくシンドイ毎日。 4/30 Pioneer「695ZR 実走: 3:13:01 , 100.06km , NP217.7W , 1976.2kj , TSS:263.9 , LR …

鯛のカルパッチョ と トレーニング

相変わらずヒノキ花粉に苦しめられている。昨日は病院でディレグラに加えて ”アラミスト点鼻液” もプラスされて、これでヒノキ花粉が収まるまで辛抱せよとのことですわ。 www.kafun-season.com 例年のごとく5月中旬までは苦しみそうな予感。 ところで、先日…

チーム練とサーティーワンパーティー☆

久しぶりに自転車ネタ。 日曜日は一ヶ月ぶりにチーム連に参加したわけだが、花粉症でボチボチ練習していたところで全く歯が立たず、登り前の列車で終了してしまった。 当然、登り三連発は全て千切れ、帰りの列車にも千切られるという体たらく… Pioneer「695Z…

「読書の必要性」について思うこと

文化庁の「国語に関する世論調査」で、全国の16歳以上の男女3000人を対象にアンケートを行った結果、マンガや雑誌を除く1カ月の読書量は、「1、2冊」が34・5%、「3、4冊」は10・9%、「5、6冊」は3・4%、「7冊以上」が3・6%で、…

地元を観光する

現在服用している抗アレルギー薬「ディレグラ」だが、症状緩和には大変効いているが、副作用である交感神経刺激作用のせいが寝付きが悪い気がする。 寝ていても眠りが浅いのか、息子の動きで目が覚めることが多く、その辺り最新に行ったときに先生に相談だな…