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ホンテンの言いたいこと

ロードバイク・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。

トレーニング

モチベーション低下に苦慮しております

ナンでしょうかね。 どうもトレーニングに対するモチベーションが上がりません。 5月は平日の夜だけでなくて、毎週末はPTAの会議があったりしてなかなか実走できる時間を作り出せないので、結局ローラーと言うことになるのですが、気持ちがそちらに向かわな…

走行中にチェーンが切れたよ

先日、チーム練の途中でチェーンがブチ切れました。(ノД\lll)コワカッタヨー チェーンが切れる1週間前くらいから変速がおかしくて、色々調整しながら走っていたんですが、登りを終えてトンネルを通過し、下りに差しかかるところでアウタートップに入れてペダルに力…

平和な日曜日

世間ではGW最終日だけど、土曜日に仕事をしたので普段と同じ日曜日な昨日。 家族の予定でチーム連はおろか朝練も出来ず… とりあえず午前中は散歩がてら、息子と約束していた”テンビンボイジャー”を買いに近くのおもちゃ屋さんへ。 片道1.8kmの道のりを河原で…

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)について

GWとはいえ、カレンダー通りの土曜日は仕事。 GW中なので暇に違いないと高をくくっていたのだが、発注していた商材が到着したので、その加工の仕事が入ってしまい、一日仕事。 とにかく昼休み30分を除く7時間、神経を集中させての作業で、その後、梱包・発送…

ホットプレートでヤキヤキ

この1週間は忙しすぎて、仕事が終わると体力も気力も使い果たして真っ白な灰になっておりました。 その間トレーニングは今日を入れて2回。例年になくシンドイ毎日。 4/30 Pioneer「695ZR 実走: 3:13:01 , 100.06km , NP217.7W , 1976.2kj , TSS:263.9 , LR …

鯛のカルパッチョ と トレーニング

相変わらずヒノキ花粉に苦しめられている。昨日は病院でディレグラに加えて ”アラミスト点鼻液” もプラスされて、これでヒノキ花粉が収まるまで辛抱せよとのことですわ。 www.kafun-season.com 例年のごとく5月中旬までは苦しみそうな予感。 ところで、先日…

チーム練とサーティーワンパーティー☆

久しぶりに自転車ネタ。 日曜日は一ヶ月ぶりにチーム連に参加したわけだが、花粉症でボチボチ練習していたところで全く歯が立たず、登り前の列車で終了してしまった。 当然、登り三連発は全て千切れ、帰りの列車にも千切られるという体たらく… Pioneer「695Z…

耳鼻科に行ってきましたよ

お昼前に妻から電話があり「現時点で耳鼻科の待合室には誰もいないから、今来ればすぐに見てもらえるよ」とのこと。 昨日の記事を読んでコメントを下さった方のアドバイスもあり、思い切って病院に行ってきた。 www.honten3.com この耳鼻科は初めてだけど、…

プラス ネームキューブ を購入してみた

先日AMAZONで購入した、「プラス 印鑑 ネームキューブ」が届いた。 仕事で定番の 「シャチハタ ネーム9」 を使っているが、先日1つ無くしてしまい、新しいのを購入することに。 しかし、この「ネーム9」本体を立てておかないと転がることが不満だったのだ。…

頭がボーッとするのでトレーニングを休んでみる

先日から息子は元気一杯なのに、微熱が続いている。 病院に連れて行っても、風邪の診断だし… まぁ、食欲はあるのでもう少し様子見だなぁ。 自分はといえば、檜の花粉症が酷い。頭もボーッとするし。 どれくらいボーッとしてるかというと、昨日購入した「弱虫…

自転車 と アニメ三昧

花粉症の薬を飲むと早起きが全く出来ない。 まぁ、昨日はやんごとない飲み会で、ビール、ハイボール、焼酎とちゃんぽんしてしまったので、早起きどころではなく、少々二日酔い気味ではあったが… で、息子を寝かせる準備をして嫁さんにバトンタッチしてから、…

花粉症と戦うが...

朝起きたときから、もう全然ダメです。 自分は花粉症ですけど、檜への反応が酷くて目は痒いし、鼻水が止まらない。 そんな訳で、早起きするどころか、鼻水との闘いに明け暮れてクタクタです。 そんなときでも、ローラーに乗ってアドレナリンを体内に放出すれ…

早朝練、そして接着剤滑り止め作戦は失敗に終わる

早朝練日の今朝は昨日接着剤を施したシューズを履いて、5:30出発で集合場所へ。 信号待ちでの足つきもなかなかグリップ良好で良い感じ。この時点では成功の予感。 www.honten3.com 集合場所にはHisa君が素手に到着している。T氏は来ない感じ。 ストラバでも…

ほんの少しだけ上に引き上げてもらう事の重要さ

昨日は雨で中止になった早朝練だが、今朝は空模様は怪しいが何とか持ちそうなのでHisa君と白浜へ。 集合場所へ行く途中でチェーンに落ちしているHisa君と合流できたが、まぁとりあえず集合場所へ移動。その間、ケイデンス125で40km巡行されて早くも死の臭い…

失敗を失敗としてそのままにしてはいけない

今朝は雨がパラパラと降っていたので、予定していたHisa君との朝練は中止で急遽3本ローラー練。メニューはL4上を10分2セット。 結論から言いますと、失敗トレーニングと言うことになりますわな。 時間があったので長めにウォーミングアップをして、1回目のL4…

鼻血との闘い

今朝は早朝練日だったのだが、起床時間少し前に息子が鼻血を出してなかなか止まらず、その処置をしていたらタイムアウト。 先日耳鼻科で看てもらったのだが、花粉症で軽い蓄のうになっているらしく、鼻呼吸が出来ないのが苦しいみたい。 本人は寝ぼけている…

明日はレース

今朝はO君に誘ってもらっての早朝ライド。 明日はクリテリウムがあるのでそんなに追い込まずに心拍を上げておく。 いつもの白浜へクルクル回しながら2人で走り、O君がシーモア坂で上げるというので自分も喝入れに付いていく。 O君はスパイダーマンまで持たず…

ローラーでストレス発散しながら「FUSION-FLEXI+S」を試す

昨日は「とりあえずローラーでも回したらストレス発散できるかな」なんて考えてしまったので、仕事は脇においといて、とりあえずローラーしてみた(笑 www.honten3.com 精神的にガンガンいけそうにもないし、日曜日のクリテリウムを考えてゆっくり回すことに…

チーム連後 オーバーシューズを修理する

連休二日目はチーム連に参加。 3人しか集まらずどこへ行くか相談中に、仕事のため見送りに来てくれた3号さんの提案で、激坂”半作領”を裏から登ることに。 持てからも登ったこともない坂だが、噂に聞くとおり自転車で登ってはいけない坂(約4km 平均勾配10%)で…

早朝練 と 道具について

本日は”墓参り・病院へお見舞い・買い物・子守”という予定があるので、早く帰ってこい指令のためチーム連には参加できず、代わりに同じくチーム練に参加できない友人2人と早朝練をすることに。 来週のクリテリウム対策でいつもの白浜左回りをローテーション…

身体がダルいが少しローラー

今朝もHISA君に早朝連のお誘いを頂いていたのだが、朝起きたところで身体がだるい… 白浜エアポートクリテリウムも来週に迫っているし仕事も立て込んでいるしで、今体調を崩すわけにいかないと思いキャンセルさせてもらった。 家族はみんな体調を崩したが、自…

シンクロシフトの感想、そして「エルゴンTP1」を使いクリート位置を弄る

昨日の朝練は雨で中止だったので、今日はHISA君のお誘いで早朝練に参加してきた。シンクロシフトを実走で試してみたかったのもあるしね。 www.honten3.com 集合場所に行くと久しぶりにO君が登場する。本当に偶然だったらしく、残念ながら朝練に強制参加(笑 …

早朝から"ピラミッドインターバル"をば

昨晩は息子と一緒に寝たので、睡眠時間はたっぷり。 今朝は5時にバッチリ起きることが出来て、いつもより時間に余裕を持って出撃しようと外に出たら… 雨降ってきた(;_;) ヤフー天気で確認してみても晴れマークなんですけど。どうも最近天気予報に裏切られる…

キター!! 「6870系Di2もシンクロシフトに対応可能に」だってよー

サイクルスポーツのHPを見てビックリ。(゜Д゜) www.cyclesports.jp パイオニアと違い、既存のユーザーには厳しいと思われていた世界のシマノにしてはスバラシイ対応。 新型デュラで唯一関心があったのがシンクロシフトだけに、シマノが好きになりそう。って…

「イナーメ リカバリーツール」は一度使うと手放せないよ

昨夕も時間がなかったので、SST@20minを1本がんばることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:31:25 , NP222.8W , 400.1kj , TSS45.1」 しんどさに変わりはないが、高強度も続けると身体が慣れて初期ほどの追い込んだ感覚はなくなる。 しかし若く…

ダイエットローラー練 と Rapha 「Brevet Jersey」

昨日はダイエット宣言をしたところで、トレーニングなしも何だなと思ってとりあえずローラーを。息子が塾に行っている間に3本ローラーで最近してなかったSST@20分を1本勝負で頑張ることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:40:04 , NP209.7W , 4…

ダイエットすることにした と その方法

昨日は余りにもふがいない朝練の結果、原因と対策をいろいろと考えましたところ、風呂上がりに体重計に乗った時に気付きました。 ”身体が絞れていない”と言うことが。 www.honten3.com いや、ウソです。気付いてました(笑 だって、昨年のベストと思われる体…

悲しすぎる早朝練の巻

T氏(登り鬼)、Hisa君(体力鬼)が相手とはいえ、あまりに悲しい千切れ方をしてしまった早朝練。 桃の木からの登りで、アドベンに向かう丁字路を目前に力尽きてしまった。ていうか、自分の出力的には悪くないぞ、速過ぎんねん、2人とも(´д`) 昨夜は早朝連に備…

子供と遊ぶときは全開で!

息子の調子が良くなって来たところで、嫁さんのが40℃近くの結構な熱を出し、一週間近く経つのになかなか調子が戻らない。 とりあえず今日は、嫁さんにゆっくりと休んでもらうために、息子と一日中公園をハシゴして遊び回る。 しかし、先日息子の誕生日にスト…

回復にはバランスの良い食事と睡眠、そしてプロテイン!

今朝は、友人HISAくんからのお誘いで2人で早朝連。さすがの実業団選手。速いわー(´д`)。 まぁ、言い訳にはなるが脚の調子は今ひとつで、昨晩のローラー練 「時間がないので260W@10分」が効いていたのか、踏み込むことは出来ても回すこすが出来ない。ケイデ…

「辛抱」と言う言葉がネガティブイメージではなくなった

昨日は娘とマクドで夕食を済ませ、買い物をしたりして帰ってきて少し時間が取れたのでローラーに。 メニューはその筋では有名な「短時間 効率的サイクリング・トレーニング」の2週間Vo2MaxBoosterTrainigの4日目。今日は夕飯後、息子を寝かせてから5日目。(…

チーム練 と 「旬限定 さんま蒲焼」缶

日曜日はチーム練。2周連続で参加出来たのは久しぶり。 息子が”39℃の熱を出しているのに元気”という、ちびっ子あるあるで正午までには必ず帰らなければ行けない条件ではあるのだけれど。 今日のコースは国道311号線を通って高原へ登り、次に水上を登って龍神…

SACRA Black Oil (サクラ ブラック オイル)

チェーンオイルの使用履歴で少し書いた”Sacra Black Oil (サクラ ブラック オイル)”をようやく使ってみた。忙しくてなかなか取りかかれなかったのだけど、空き時間にササッとチェーンを洗浄。ブラックオイルはしばらく立てておいていたので、黒い成分が沈…

有志早朝練

水曜日は有志早朝練習。天気予報では気温0℃となっていたので、布団の中で5分ほど葛藤。しかし行かなければ後悔するのはわかっているので気合で起きる。 準備して外に出ると外気温はサイコン調べで−2℃。寒い。落車の記憶から、必要以上に路面の凍結にビビリな…

「ホルメン ルーベエクストリーム」インプレ

本日はチーム練。ホワイトさん、T氏、M砂さん、K出君と5人で出発。水上・裏虎・石神梅林の坂3連発&県道199線高速列車で終了。K出君がマッタリ詐欺だと憤慨してたけど、鉄板です(笑 Pioneer「695ZR 実走: 2:53:52 , 81.02km , NP216.9W , 1784.3kj , 899.3m-…

Rapha「Super Lightweight Jersey」からの「Pro Team Climber’s Jersey」

雨で朝練はお休み。 昨夜息子を寝かしつけてからローラーに乗り、少しお疲れ気味もあって睡眠時間は長めの7.5時間ほど。途中息子が起きて布団に入ってきたりして起こされたりはしたので、熟睡とまではいかないが、まぁよく寝た方。 ちなみに、昨晩のローラー…

ロードバイクの早朝ライドには明るすぎるライトが必要だ!

水曜日は自転車の早朝練。 布団から出るのに相当な気合いが必要だったが、人と走れる水曜日は是非とも行きたいところだし、行かないと後悔するのは目に見えているので頑張った。こんな時は、自分の後悔している姿を想像して、心を奮い立たせる。 一旦布団か…

地元にクラフトビール工場がある幸せ

日曜日は嫁さんの祖母の33回忌法要でチーム連には参加せず。 かなり由緒ある寺で、しなびた感じが良いね。 法事を終えたら、お昼ご飯は恒例のお鮨屋さん。南紀白浜にある「幸鮨」さんという高級鮨店。 お昼からビールを戴くという背徳感を存分に味わいながら…

継続は力なり と Rapha 「Classic Wind Jacket」

いつものごとく仕事終わりで、娘を塾に迎えに行くまでの間で3本ローラー練。 ウォーミングアップに片足ペダリング左右各1minをいれて、サクッとL4@10m*1。 ターゲットは250Wで、入りを押さえて徐々に上げる感じ。 少し余裕を持ちながら10min 253Wで完遂。 Pi…

早朝練 と チェーンオイル使用履歴

今朝は早朝練。久しぶりの実走だなと思ったら、先週の早朝練ぶりか。 ダメっぷりがスゴいな(笑 まぁ、そんなですけど、朝練は貴重な人と走る機会なので頑張って起きて準備。 寒いけれども、今年は初めて石油ファンヒーターを導入したんでかなり着替えが楽に…

「ラスペネ」&「ルーベエクストリーム」はダメっぽい と ローラー練

一昨日の失敗練の時のこと。 サイコンにペダリングモニターを認識させようとクランクを回そうとしたら、硬くて回らない。 逆に回しても回らない。 タイヤを持ってホイールを回そうとしても、回らない。 ん〜? とりあえずフロントをアウターに変速したら回り…

リベンジローラー練 と Rapha 「Rapha Gilet」

本日は起床9時前というダラダラスタート。 娘が公文式の認定テストがあるというので、11時前に会場に送っていき、40分で終わるのでロビーにパソコンを持ち込んで仕事をしながら待つ。 帰ってきてからも、嫁さん手作りピザを食べ、買い物に行き、気付けば5時…

単焦点はテンションあがる と ローラー練 と Rapha「Rapha Cap」

今日は外回り。 お昼は少し時間が空きそうなので、久しぶりに5DMarkⅢを持ち出して昼食後にちょっとスナップを。MarkⅣが出て型遅れになったけど不満は全くない。 レンズは一番のお気に入り50mmF1.4。 スナップには 35mm F2 IS USM の良いけど、持ち出す頻度は…

その電話、悪いけどストレスなんですわ と ローラー練 & 早朝連

最近プチストレスが溜まってきてまして、その理由の最たるヤツが、仕事中に掛かってくる明らかにウソな勧誘電話。いや、押し売り電話? 電力(動力)がらみの電話 光回線関係の電話 LED照明の電話 中古車買い取り会社からの電話(これは売りではないなw) たま…

チーム連 と公園練

昨年末の紀南一周以来、久しぶりのチーム練に参加。 べーさん、3号さん、T口さん、M砂さん、K出君と自分の6人で出発。 コースは42号を北上し切目から龍神、そして311号線へ下りてくるルート。 42号線の1.5km程の坂でのK出君の鬼引きに必死に付いたり、切目か…

夕方ローラー連 と Rapha「Leg Warmers」

今朝もご多分に漏れず寝坊。 迂闊にも子供達が寝静まってからおいしそうな日本酒を頂きまして、たった2合ほどだけど疲れもあってか撃沈。 目を覚ますと8時前という、朝練どころか仕事にも遅れそうになる始末。 「昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういう訳だ…

モッズ・ローラーのドラム修理失敗 と ローラー練

今日は車で日帰り出張なので朝練はなし。 お得意様と漁港で話し込んだが、昨日よりも少し寒さは緩んだ感じ。 明日の朝は乗れそうだ。 帰って来て事務処理やら溜まっていた案件を片付けて、娘を塾に迎えに行くまでの間に時間が無いので30分だけでもローラーを…

モッズ・ローラーのドラム修理 と雪なのでローラー

今朝は1時間寝坊してしまい、実装の予定が… しかし今夜は予定が入っているので、30分だけでもローラーに乗る。外を見たら雪が積もっていて、どちらにしても外へは行けなかったけれどね。 大急ぎで着替えて、iPhoneでトレーニングアシストの設定。メニューはB…

久しぶりの実走 と Rapha「OVERSHOES」

今朝はチーム連の見送りに行く予定でしたが、宴会が盛り上がったらしく集合場所と時間が変更との連絡が。時間的に集合場所に行くのは難しいので、1時間ほど外へ。 Pioneer「695ZR : 57:03 , 27.40km , Av29.1km/h , NP224.1W , 636.0kj 」 スタートして30分…

仕事の合間にローラー と Rapha 「WINTER BASE LAYER」 と インナーについて

決算関係の事務仕事が忙しく、なかなか思うように時間が取れない。今夜もチームの宴会があったのだが、仕事の調整が付かず欠席。明日のチーム練習も子供の予定で参加できず。早朝練習してからの集合場所でのお見送りになりそう...あぁ、軽くストレス。 そん…