ホンテンの言いたいこと

ロードバイク・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。

トレーニング

朝ローラー から ロープつなぎ

昨日はトレーニングはせずに、アブホイールで体幹強化。 腹筋だけでなく斜めに転がして腹斜筋も鍛える。 慌てずボチボチと。 www.honten3.com 今朝は5時過ぎに目は覚めたのだけど、布団の中でゴロゴロしてしまったのでローラー6:15スタート。 SSTで30分1本の…

アップダウン を R8000:11-28T で撃沈

家庭の事情が一段落付きまして、寒い中久しぶりのチーム連に参加してきました。 まぁ、実走自体が3週間ぶりという話なので、付いていけるかどうか怪しいところでしたが、結局平地は写真の2台のお尻しかみえず、登りはアスファルトしか見てません(笑 「3:21:0…

クリート調整スペーサー

昨夜は夕食前にサクッとインターバルの予定だったのですけど、息子のお迎えで夕食後になりました。 「300W/240W@1.5m/4m×3」を1セットの後、10分レストで220W@10mを1回。 インターバルのレスト2回目がかなり辛くて平均223Wだったけれども、最後まで諦めずに…

チクナインは(・∀・)イイ!!

どうもです。 気を許してたら、あっという間に年が変わってましたね(笑 前回のエントリーから一月近く経ちますが、年末に副鼻腔炎、いわゆる蓄膿症ってヤツに2年ぶりになりまして、年末なので近くに耳鼻科医院休みだし、総合病院は混んでるしで、とりあえず…

速い人たちと走る

このブログ、諦めたわけではく単に忙しくて更新がおぼつかないだけなのですよ。 公私ともに。特に"私"の部分で色々ありまして、家庭は割と上手くいってるはずのでなので(と思いたい)、そこは皆さんの期待には応えられませんが。 あぁ、それとトレーニングに…

次もMioシリーズを買う! と心に誓おう

この1週間ローラーばかり乗ってます。 メニューは「5倍3min/レスト5minを3回+高回転10分」と「L4-20分2回、時間が無いときは1回」をなるべく各日で。 雨続きなので仕方が無いですけど、やはり実走の方がストレス発散には良いです。 ガンダムZZを見進めるのは…

連チャンチーム練

10月に入りまして、娘の勉強を手伝ってます。 これでも一応高校では理系でしたので、中学受験の数学くらいは余裕だと思っていたのですが、うん、あははは。 一見単純なんですが、なかなか頭を使う問題が多くてね、現代っ子は大変ですな。 しかし脳だけがカロ…

ガーミンスピードセンサーのホルダー

前回9/16のエントリーから3週間近く経ちましたが、その間なんと実走が3回という… 9/16から10/5まで20日のウチローラー9回、実走3回です。 週末ごとに運動会や行事があったので仕方が無いのですが、乗れてないなぁと。 ということで、少ない練習時間を行こう…

「POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス」、どうなのよ?

あぁ、前回のエントリーからまた2週間ほど経ってしまいました。 毎回毎回忙しい忙しいと書くのもナンですので、基本忙しいと言うことで忙しいを書くのはもう止めます。 相変わらずトレーニングはGTローラーメインで、メニューは体重の5倍:3分/5分を3セット…

ローラー練習について

おー、なんですか。1ヶ月ぶりのエントリーですなぁ・・・ www.honten3.com とはいえ、この1ヶ月間遊んでいたわけではなくて、相当忙しかったのは間違いないです。 夏休みに入ってから更に忙しさが加速してまして、平日は仕事に塾への送迎、夏休みの宿題の手…

新兵器導入

ホビー自転車海苔にとって、梅雨は実走するには厳しい季節です。 それは言わずもがなですが、嘆いても仕方が無いので発想をポジティブ方面に向ければ、お部屋で高効率ローラー練を実走出来たのになぁという後ろめたさもなく出来るわけです。 とにかく、3月頃…

マグネットもげた! そして江戸川乱歩が熱い! 俺の中でだけだけど

先日の父の日はKポイント(家族ポイント)を溜めるべく、チーム練に未練を残しながら家族サービスにいそしみました。 要するに一日4歳児と鬼ごっこをするんですけどね(笑 これはこれで、かなりのトレーニングですな。 そんなところで、早いもので前回のエント…

坂練2回、前向き、そして痒い

昨日ブログエントリーを済ませた直後、友人からトレーニングのお誘いLINEがやってきまして、内容は「チームのホーム坂”U坂”を2回。集合はAM5:10」というなかなか過酷なモノでした。 U坂は「距離5.5km 平均勾配約5.0%」と過酷な坂ではないのですが、休むとこ…

身体は心を反映するものだなと

5月は全然ダメでした。ブログを更新する気力も無いくらい(笑 なんというか、心と体がシンクロしないというか、やる気があっても身体が言うことを聞かないか、身体はいけそうだけどやる気が出ないか… 何が原因か分からないまま、仕事やPTA活動など色々忙しく…

モチベーション低下に苦慮しております

ナンでしょうかね。 どうもトレーニングに対するモチベーションが上がりません。 5月は平日の夜だけでなくて、毎週末はPTAの会議があったりしてなかなか実走できる時間を作り出せないので、結局ローラーと言うことになるのですが、気持ちがそちらに向かわな…

走行中にチェーンが切れたよ

先日、チーム練の途中でチェーンがブチ切れました。(ノД\lll)コワカッタヨー チェーンが切れる1週間前くらいから変速がおかしくて、色々調整しながら走っていたんですが、登りを終えてトンネルを通過し、下りに差しかかるところでアウタートップに入れてペダルに力…

平和な日曜日

世間ではGW最終日だけど、土曜日に仕事をしたので普段と同じ日曜日な昨日。 家族の予定でチーム連はおろか朝練も出来ず… とりあえず午前中は散歩がてら、息子と約束していた”テンビンボイジャー”を買いに近くのおもちゃ屋さんへ。 片道1.8kmの道のりを河原で…

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)について

GWとはいえ、カレンダー通りの土曜日は仕事。 GW中なので暇に違いないと高をくくっていたのだが、発注していた商材が到着したので、その加工の仕事が入ってしまい、一日仕事。 とにかく昼休み30分を除く7時間、神経を集中させての作業で、その後、梱包・発送…

ホットプレートでヤキヤキ

この1週間は忙しすぎて、仕事が終わると体力も気力も使い果たして真っ白な灰になっておりました。 その間トレーニングは今日を入れて2回。例年になくシンドイ毎日。 4/30 Pioneer「695ZR 実走: 3:13:01 , 100.06km , NP217.7W , 1976.2kj , TSS:263.9 , LR …

鯛のカルパッチョ と トレーニング

相変わらずヒノキ花粉に苦しめられている。昨日は病院でディレグラに加えて ”アラミスト点鼻液” もプラスされて、これでヒノキ花粉が収まるまで辛抱せよとのことですわ。 www.kafun-season.com 例年のごとく5月中旬までは苦しみそうな予感。 ところで、先日…

チーム練とサーティーワンパーティー☆

久しぶりに自転車ネタ。 日曜日は一ヶ月ぶりにチーム連に参加したわけだが、花粉症でボチボチ練習していたところで全く歯が立たず、登り前の列車で終了してしまった。 当然、登り三連発は全て千切れ、帰りの列車にも千切られるという体たらく… Pioneer「695Z…

耳鼻科に行ってきましたよ

お昼前に妻から電話があり「現時点で耳鼻科の待合室には誰もいないから、今来ればすぐに見てもらえるよ」とのこと。 昨日の記事を読んでコメントを下さった方のアドバイスもあり、思い切って病院に行ってきた。 www.honten3.com この耳鼻科は初めてだけど、…

プラス ネームキューブ を購入してみた

先日AMAZONで購入した、「プラス 印鑑 ネームキューブ」が届いた。 仕事で定番の 「シャチハタ ネーム9」 を使っているが、先日1つ無くしてしまい、新しいのを購入することに。 しかし、この「ネーム9」本体を立てておかないと転がることが不満だったのだ。…

頭がボーッとするのでトレーニングを休んでみる

先日から息子は元気一杯なのに、微熱が続いている。 病院に連れて行っても、風邪の診断だし… まぁ、食欲はあるのでもう少し様子見だなぁ。 自分はといえば、檜の花粉症が酷い。頭もボーッとするし。 どれくらいボーッとしてるかというと、昨日購入した「弱虫…

自転車 と アニメ三昧

花粉症の薬を飲むと早起きが全く出来ない。 まぁ、昨日はやんごとない飲み会で、ビール、ハイボール、焼酎とちゃんぽんしてしまったので、早起きどころではなく、少々二日酔い気味ではあったが… で、息子を寝かせる準備をして嫁さんにバトンタッチしてから、…

花粉症と戦うが...

朝起きたときから、もう全然ダメです。 自分は花粉症ですけど、檜への反応が酷くて目は痒いし、鼻水が止まらない。 そんな訳で、早起きするどころか、鼻水との闘いに明け暮れてクタクタです。 そんなときでも、ローラーに乗ってアドレナリンを体内に放出すれ…

早朝練、そして接着剤滑り止め作戦は失敗に終わる

早朝練日の今朝は昨日接着剤を施したシューズを履いて、5:30出発で集合場所へ。 信号待ちでの足つきもなかなかグリップ良好で良い感じ。この時点では成功の予感。 www.honten3.com 集合場所にはHisa君が素手に到着している。T氏は来ない感じ。 ストラバでも…

ほんの少しだけ上に引き上げてもらう事の重要さ

昨日は雨で中止になった早朝練だが、今朝は空模様は怪しいが何とか持ちそうなのでHisa君と白浜へ。 集合場所へ行く途中でチェーンに落ちしているHisa君と合流できたが、まぁとりあえず集合場所へ移動。その間、ケイデンス125で40km巡行されて早くも死の臭い…

失敗を失敗としてそのままにしてはいけない

今朝は雨がパラパラと降っていたので、予定していたHisa君との朝練は中止で急遽3本ローラー練。メニューはL4上を10分2セット。 結論から言いますと、失敗トレーニングと言うことになりますわな。 時間があったので長めにウォーミングアップをして、1回目のL4…

鼻血との闘い

今朝は早朝練日だったのだが、起床時間少し前に息子が鼻血を出してなかなか止まらず、その処置をしていたらタイムアウト。 先日耳鼻科で看てもらったのだが、花粉症で軽い蓄のうになっているらしく、鼻呼吸が出来ないのが苦しいみたい。 本人は寝ぼけている…