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ホンテンの言いたいこと

ロードバイク・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。

明日はレース

今朝はO君に誘ってもらっての早朝ライド。 明日はクリテリウムがあるのでそんなに追い込まずに心拍を上げておく。 いつもの白浜へクルクル回しながら2人で走り、O君がシーモア坂で上げるというので自分も喝入れに付いていく。 O君はスパイダーマンまで持たず…

「FUSION-FLEXI+S」の装着方法

昨日、一昨日とローラーで試したインソール「FUSION-FLEXI+S」、自分的にかなり良いと思うので備忘録的に装着方法を紹介。 fusion-flexi 手順 装着するシューズのインソールを取り出す 取り出したインソールと FUSION-FLEXI+S を重ね合わせる。戦後は”かかと…

ローラーでストレス発散しながら「FUSION-FLEXI+S」を試す

昨日は「とりあえずローラーでも回したらストレス発散できるかな」なんて考えてしまったので、仕事は脇においといて、とりあえずローラーしてみた(笑 www.honten3.com 精神的にガンガンいけそうにもないし、日曜日のクリテリウムを考えてゆっくり回すことに…

FUSION-FLEXI+S が届くが仕事が...

本日は仕事を全力で頑張ったので、体力的にも精神的にもヘトヘト。 こんな感じは久しぶりだけど、仕事があるだけありがたいと思わなくてはいけないのかな。 Hisa君に早朝連のお誘いも頂いたが、とても行く気力がないのでキャンセルさせてもらった。 日曜日の…

「パイオニア ペダリングモニター」 の電池交換

昨日のチーム練習で激坂に向かう途中、パイオニアのサイコンから”ピィー”と音が鳴ったので画面で確認すると、左クランクに付いているペダリングモニターセンサーの電池残量が減っいるという警告音。 www.honten3.com そういえば半年くらい電池交換していない…

チーム連後 オーバーシューズを修理する

連休二日目はチーム連に参加。 3人しか集まらずどこへ行くか相談中に、仕事のため見送りに来てくれた3号さんの提案で、激坂”半作領”を裏から登ることに。 持てからも登ったこともない坂だが、噂に聞くとおり自転車で登ってはいけない坂(約4km 平均勾配10%)で…

早朝練 と 道具について

本日は”墓参り・病院へお見舞い・買い物・子守”という予定があるので、早く帰ってこい指令のためチーム連には参加できず、代わりに同じくチーム練に参加できない友人2人と早朝練をすることに。 来週のクリテリウム対策でいつもの白浜左回りをローテーション…

Rapha 「Classic Winter Tights」

ラファ購入品紹介シリーズもこれで最後。 改めて散財してるわー(笑 Classic Winter Tights medium,ブラック/ハイビズピンク 2016/11/29セールで購入 Classic Winter Tights | Rapha Site 冬場の自分的定番、4年前に購入したアソスのLL.ハブ(LL.607)FI.ミレ…

身体がダルいが少しローラー

今朝もHISA君に早朝連のお誘いを頂いていたのだが、朝起きたところで身体がだるい… 白浜エアポートクリテリウムも来週に迫っているし仕事も立て込んでいるしで、今体調を崩すわけにいかないと思いキャンセルさせてもらった。 家族はみんな体調を崩したが、自…

シンクロシフトの感想、そして「アルゴンTP1」を使いクリート位置を弄る

昨日の朝練は雨で中止だったので、今日はHISA君のお誘いで早朝練に参加してきた。シンクロシフトを実走で試してみたかったのもあるしね。 www.honten3.com 集合場所に行くと久しぶりにO君が登場する。本当に偶然だったらしく、残念ながら朝練に強制参加(笑 …

早朝から"ピラミッドインターバル"をば

昨晩は息子と一緒に寝たので、睡眠時間はたっぷり。 今朝は5時にバッチリ起きることが出来て、いつもより時間に余裕を持って出撃しようと外に出たら… 雨降ってきた(;_;) ヤフー天気で確認してみても晴れマークなんですけど。どうも最近天気予報に裏切られる…

バッテリーがキターー!! そしてシンクロシフトを試す。

昨日の記事で書いたシンクロシフトを試すべく、内装バッテリーを健康診断の帰りに購入してきた。 シマノ(SHIMANO) BT-DN110-1 ビルトインタイプバッテリー 出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る シンクロシフト…

キター!! 「6870系Di2もシンクロシフトに対応可能に」だってよー

サイクルスポーツのHPを見てビックリ。(゜Д゜) www.cyclesports.jp パイオニアと違い、既存のユーザーには厳しいと思われていた世界のシマノにしてはスバラシイ対応。 新型デュラで唯一関心があったのがシンクロシフトだけに、シマノが好きになりそう。って…

「イナーメ リカバリーツール」は一度使うと手放せないよ

昨夕も時間がなかったので、SST@20minを1本がんばることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:31:25 , NP222.8W , 400.1kj , TSS45.1」 しんどさに変わりはないが、高強度も続けると身体が慣れて初期ほどの追い込んだ感覚はなくなる。 しかし若く…

ダイエットローラー練 と Rapha 「Brevet Jersey」

昨日はダイエット宣言をしたところで、トレーニングなしも何だなと思ってとりあえずローラーを。息子が塾に行っている間に3本ローラーで最近してなかったSST@20分を1本勝負で頑張ることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:40:04 , NP209.7W , 4…

悲しすぎる早朝練の巻

T氏(登り鬼)、Hisa君(体力鬼)が相手とはいえ、あまりに悲しい千切れ方をしてしまった早朝練。 桃の木からの登りで、アドベンに向かう丁字路を目前に力尽きてしまった。ていうか、自分の出力的には悪くないぞ、速過ぎんねん、2人とも(´д`) 昨夜は早朝連に備…

Rapha 「Musette」

Musette(ミュゼット) , one size , ブラック/ブラック 2016/08/27購入。 いわゆるサコッシュだが、おフランスではヨーロッパではミュゼットと言うらしい。シャラクセェー(笑 Musette | Rapha Site 前回紹介した「Pro TeamSoftshell Jacket (プロチームソフト…

子供と遊ぶときは全開で!

息子の調子が良くなって来たところで、嫁さんのが40℃近くの結構な熱を出し、一週間近く経つのになかなか調子が戻らない。 とりあえず今日は、嫁さんにゆっくりと休んでもらうために、息子と一日中公園をハシゴして遊び回る。 しかし、先日息子の誕生日にスト…

回復にはバランスの良い食事と睡眠、そしてプロテイン!

今朝は、友人HISAくんからのお誘いで2人で早朝連。さすがの実業団選手。速いわー(´д`)。 まぁ、言い訳にはなるが脚の調子は今ひとつで、昨晩のローラー練 「時間がないので260W@10分」が効いていたのか、踏み込むことは出来ても回すこすが出来ない。ケイデ…

Rapha 「Pro TeamSoftshell Jacket」

嫁さんの調子がイマイチなため、子供達の朝の支度や送り迎え、仕事は月初めなので色々と忙しい。病院に行って"インフルエンザではない"という診断だったのがせめてもの救いだ。 ということで、今朝も自転車は乗れず、早朝連はナシ。 まぁ、こういう時は仕方…

「辛抱」と言う言葉がネガティブイメージではなくなった

昨日は娘とマクドで夕食を済ませ、買い物をしたりして帰ってきて少し時間が取れたのでローラーに。 メニューはその筋では有名な「短時間 効率的サイクリング・トレーニング」の2週間Vo2MaxBoosterTrainigの4日目。今日は夕飯後、息子を寝かせてから5日目。(…

チーム練 と 「旬限定 さんま蒲焼」缶

日曜日はチーム練。2周連続で参加出来たのは久しぶり。 息子が”39℃の熱を出しているのに元気”という、ちびっ子あるあるで正午までには必ず帰らなければ行けない条件ではあるのだけれど。 今日のコースは国道311号線を通って高原へ登り、次に水上を登って龍神…

SACRA Black Oil (サクラ ブラック オイル)

チェーンオイルの使用履歴で少し書いた”Sacra Black Oil (サクラ ブラック オイル)”をようやく使ってみた。忙しくてなかなか取りかかれなかったのだけど、空き時間にササッとチェーンを洗浄。ブラックオイルはしばらく立てておいていたので、黒い成分が沈…

Rapha「Climber’s Shoes」

一昨日の夜から右のアキレス腱に少し痛みがあり、雨も降っているので朝練はナシ。 ただ現時点で湿布を貼ったおかげか、痛みもかなり引いているので夕方ローラーでもするか。 ということで、そろそろ終わりに近づいて来た、ラファシリーズ第18弾。 Climber’s …

有志早朝練

水曜日は有志早朝練習。天気予報では気温0℃となっていたので、布団の中で5分ほど葛藤。しかし行かなければ後悔するのはわかっているので気合で起きる。 準備して外に出ると外気温はサイコン調べで−2℃。寒い。落車の記憶から、必要以上に路面の凍結にビビリな…

Canon EOS M6 はロードバイクのお供になり得るのか

ロードバイクを始める前、写真にちょっとのめり込んでいたことは、以前の記事でチョロリと触れたが、ロードバイクに乗るときに一眼レフを持ち出すのにはかなり気合がいるわけで、基本 "Canon PowerShot S100" か "iPhone6" を持っていく。気分で”Sony RX100”…

「ホルメン ルーベエクストリーム」インプレ

本日はチーム練。ホワイトさん、T氏、M砂さん、K出君と5人で出発。水上・裏虎・石神梅林の坂3連発&県道199線高速列車で終了。K出君がマッタリ詐欺だと憤慨してたけど、鉄板です(笑 Pioneer「695ZR 実走: 2:53:52 , 81.02km , NP216.9W , 1784.3kj , 899.3m-…

Rapha「Super Lightweight Jersey」からの「Pro Team Climber’s Jersey」

雨で朝練はお休み。 昨夜息子を寝かしつけてからローラーに乗り、少しお疲れ気味もあって睡眠時間は長めの7.5時間ほど。途中息子が起きて布団に入ってきたりして起こされたりはしたので、熟睡とまではいかないが、まぁよく寝た方。 ちなみに、昨晩のローラー…

ロードバイクの早朝ライドには明るすぎるライトが必要だ!

水曜日は自転車の早朝練。 布団から出るのに相当な気合いが必要だったが、人と走れる水曜日は是非とも行きたいところだし、行かないと後悔するのは目に見えているので頑張った。こんな時は、自分の後悔している姿を想像して、心を奮い立たせる。 一旦布団か…

地元にクラフトビール工場がある幸せ

日曜日は嫁さんの祖母の33回忌法要でチーム連には参加せず。 かなり由緒ある寺で、しなびた感じが良いね。 法事を終えたら、お昼ご飯は恒例のお鮨屋さん。南紀白浜にある「幸鮨」さんという高級鮨店。 お昼からビールを戴くという背徳感を存分に味わいながら…

ホンテンのストレス発散法

溜まっていた仕事もようやく目鼻が付いてきた。 「学生の頃は追い込まれてもやらないタイプ」でなんとか切り抜けてきたが、責任というしがらみがあるとそんなこともいってられずに、あぁ... それにしても公私ともやることが多い。 そんなら自転車なんかヤメ…

朝練でコケたので、ディレイラーハンガー交換

突然ですが、早朝連でコケました。 ↓ 凍結路で。 (今日は写真多めです。) 天気予報ではかなり寒いのは分かっていたのだけど、まぁ、橋のとこさえ気をつければなんとかなるだろうと軽く考えてたのがミスだった。 自宅を出てから少し走ると雪が混じりの雨が…

継続は力なり と Rapha 「Classic Wind Jacket」

いつものごとく仕事終わりで、娘を塾に迎えに行くまでの間で3本ローラー練。 ウォーミングアップに片足ペダリング左右各1minをいれて、サクッとL4@10m*1。 ターゲットは250Wで、入りを押さえて徐々に上げる感じ。 少し余裕を持ちながら10min 253Wで完遂。 Pi…

早朝練 と チェーンオイル使用履歴

今朝は早朝練。久しぶりの実走だなと思ったら、先週の早朝練ぶりか。 ダメっぷりがスゴいな(笑 まぁ、そんなですけど、朝練は貴重な人と走る機会なので頑張って起きて準備。 寒いけれども、今年は初めて石油ファンヒーターを導入したんでかなり着替えが楽に…

「ラスペネ」&「ルーベエクストリーム」はダメっぽい と ローラー練

一昨日の失敗練の時のこと。 サイコンにペダリングモニターを認識させようとクランクを回そうとしたら、硬くて回らない。 逆に回しても回らない。 タイヤを持ってホイールを回そうとしても、回らない。 ん〜? とりあえずフロントをアウターに変速したら回り…

リベンジローラー練 と Rapha 「Rapha Gilet」

本日は起床9時前というダラダラスタート。 娘が公文式の認定テストがあるというので、11時前に会場に送っていき、40分で終わるのでロビーにパソコンを持ち込んで仕事をしながら待つ。 帰ってきてからも、嫁さん手作りピザを食べ、買い物に行き、気付けば5時…

単焦点はテンションあがる と ローラー練 と Rapha「Rapha Cap」

今日は外回り。 お昼は少し時間が空きそうなので、久しぶりに5DMarkⅢを持ち出して昼食後にちょっとスナップを。MarkⅣが出て型遅れになったけど不満は全くない。 レンズは一番のお気に入り50mmF1.4。 スナップには 35mm F2 IS USM の良いけど、持ち出す頻度は…

その電話、悪いけどストレスなんですわ と ローラー練 & 早朝連

最近プチストレスが溜まってきてまして、その理由の最たるヤツが、仕事中に掛かってくる明らかにウソな勧誘電話。いや、押し売り電話? 電力(動力)がらみの電話 光回線関係の電話 LED照明の電話 中古車買い取り会社からの電話(これは売りではないなw) たま…

洗車のはなし

昨日の洗車の話。 日曜日のチーム練で凍結道路を走ったので自転車がドロドロ。 本当はすぐに洗ってしまいたいところだが、息子と公園練があったのでそうもいかず 仕事をサボって 仕事の合間を縫って洗車した。 ここまで汚れてしまうと通常の拭き掃除より水を…

洗車 と Rapha 「Oversocks」

昨日のチーム連でスカスカになったので、今日は自転車はお休み。 と言っても、仕事がバタバタと忙しくあっという間にお昼。 ↓ 昼ご飯は昨夜のキノコ鍋の残りを使った「あんかけキノコうどん」。うまいっ! 午後は若干仕事が落ち着いたので、昨日出来なかった…

チーム連 と公園練

昨年末の紀南一周以来、久しぶりのチーム練に参加。 べーさん、3号さん、T口さん、M砂さん、K出君と自分の6人で出発。 コースは42号を北上し切目から龍神、そして311号線へ下りてくるルート。 42号線の1.5km程の坂でのK出君の鬼引きに必死に付いたり、切目か…

夕方ローラー連 と Rapha「Leg Warmers」

今朝もご多分に漏れず寝坊。 迂闊にも子供達が寝静まってからおいしそうな日本酒を頂きまして、たった2合ほどだけど疲れもあってか撃沈。 目を覚ますと8時前という、朝練どころか仕事にも遅れそうになる始末。 「昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういう訳だ…

モッズ・ローラーのドラム修理失敗 と ローラー練

今日は車で日帰り出張なので朝練はなし。 お得意様と漁港で話し込んだが、昨日よりも少し寒さは緩んだ感じ。 明日の朝は乗れそうだ。 帰って来て事務処理やら溜まっていた案件を片付けて、娘を塾に迎えに行くまでの間に時間が無いので30分だけでもローラーを…

モッズ・ローラーのドラム修理 と雪なのでローラー

今朝は1時間寝坊してしまい、実装の予定が… しかし今夜は予定が入っているので、30分だけでもローラーに乗る。外を見たら雪が積もっていて、どちらにしても外へは行けなかったけれどね。 大急ぎで着替えて、iPhoneでトレーニングアシストの設定。メニューはB…

久しぶりの実走 と Rapha「OVERSHOES」

今朝はチーム連の見送りに行く予定でしたが、宴会が盛り上がったらしく集合場所と時間が変更との連絡が。時間的に集合場所に行くのは難しいので、1時間ほど外へ。 Pioneer「695ZR : 57:03 , 27.40km , Av29.1km/h , NP224.1W , 636.0kj 」 スタートして30分…

仕事の合間にローラー と Rapha 「WINTER BASE LAYER」 と インナーについて

決算関係の事務仕事が忙しく、なかなか思うように時間が取れない。今夜もチームの宴会があったのだが、仕事の調整が付かず欠席。明日のチーム練習も子供の予定で参加できず。早朝練習してからの集合場所でのお見送りになりそう...あぁ、軽くストレス。 そん…

モッズ・ローラーのドラムを交換してみた

先日、早朝ローラー練を終えると、嫁さんから"うるさくて起きた”とクレームが... 離れの倉庫でローラーをしているのだが、その音が響いてくると言うのだからかなりの音量のはず。 アマゾンで購入した「SoundPEATS QY7 Bluetooth イヤホン」で音声を聞きなが…

Rapha 「MERINO ARM WARMERS」 と 3本ローラー

昨日の出張で仕事終わりが遅く、今朝は練習無し。雨も降ってたし。 と言うことで、夕方仕事を終えて娘を塾に迎えに行く前にサクッとローラー。 時間が無いので、L5@10分で。10分ウォームアップして、トレーニングアシストのB5では目標263Wだったので、突っ込…

昼前にローラー と Rapha 「WINTER COLLAR」

午前中は息子の相手をしなければ行けないのと、強風で誰も来ないと踏んで朝練はお休み。(T口さん1人集合場所に行ったみたい。流石ですm(_ _)m) 子供の相手をしながら嫁さんの家事も手伝う。こんな風に書けば、どんだけ家庭人なんだと思われるかもしれない…

夕食後ローラー と KNOG 「Oi」

本日はニュースになる位の天気なので、早朝連は休みと決め込んで仕事に遅れそうになるくらい寝た。さすがに8時間も寝ると元気一杯。仕事がはかどる。 そのおかげで、夕方は仕事を終えてローラーでもと思っていたが、子供達の暴れっぷりに嫁さんのご機嫌が…取…