読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ホンテンの言いたいこと

ロードバイク・カメラ ・ 子育て・日々の雑感を書きますよ。

ロードバイク

モチベーション低下に苦慮しております

ナンでしょうかね。 どうもトレーニングに対するモチベーションが上がりません。 5月は平日の夜だけでなくて、毎週末はPTAの会議があったりしてなかなか実走できる時間を作り出せないので、結局ローラーと言うことになるのですが、気持ちがそちらに向かわな…

ロードバイク、実走時の装備について

最近の実走では、ほとんどパンクした記憶も無く重大なトラブルもほぼなかったので、トレーニング時の重量増がイヤで、装備品はパンク対策に極小のサドルバックに予備チューブ2個とタイヤレバーとタイヤをカットしたときのためにタイヤブート、そしてミニ工具…

走行中にチェーンが切れたよ

先日、チーム練の途中でチェーンがブチ切れました。(ノД\lll)コワカッタヨー チェーンが切れる1週間前くらいから変速がおかしくて、色々調整しながら走っていたんですが、登りを終えてトンネルを通過し、下りに差しかかるところでアウタートップに入れてペダルに力…

平和な日曜日

世間ではGW最終日だけど、土曜日に仕事をしたので普段と同じ日曜日な昨日。 家族の予定でチーム連はおろか朝練も出来ず… とりあえず午前中は散歩がてら、息子と約束していた”テンビンボイジャー”を買いに近くのおもちゃ屋さんへ。 片道1.8kmの道のりを河原で…

TSS(トレーニング・ストレス・スコア)について

GWとはいえ、カレンダー通りの土曜日は仕事。 GW中なので暇に違いないと高をくくっていたのだが、発注していた商材が到着したので、その加工の仕事が入ってしまい、一日仕事。 とにかく昼休み30分を除く7時間、神経を集中させての作業で、その後、梱包・発送…

鯛のカルパッチョ と トレーニング

相変わらずヒノキ花粉に苦しめられている。昨日は病院でディレグラに加えて ”アラミスト点鼻液” もプラスされて、これでヒノキ花粉が収まるまで辛抱せよとのことですわ。 www.kafun-season.com 例年のごとく5月中旬までは苦しみそうな予感。 ところで、先日…

チーム練とサーティーワンパーティー☆

久しぶりに自転車ネタ。 日曜日は一ヶ月ぶりにチーム連に参加したわけだが、花粉症でボチボチ練習していたところで全く歯が立たず、登り前の列車で終了してしまった。 当然、登り三連発は全て千切れ、帰りの列車にも千切られるという体たらく… Pioneer「695Z…

地元を観光する

現在服用している抗アレルギー薬「ディレグラ」だが、症状緩和には大変効いているが、副作用である交感神経刺激作用のせいが寝付きが悪い気がする。 寝ていても眠りが浅いのか、息子の動きで目が覚めることが多く、その辺り最新に行ったときに先生に相談だな…

耳鼻科に行ってきましたよ

お昼前に妻から電話があり「現時点で耳鼻科の待合室には誰もいないから、今来ればすぐに見てもらえるよ」とのこと。 昨日の記事を読んでコメントを下さった方のアドバイスもあり、思い切って病院に行ってきた。 www.honten3.com この耳鼻科は初めてだけど、…

頭がボーッとするのでトレーニングを休んでみる

先日から息子は元気一杯なのに、微熱が続いている。 病院に連れて行っても、風邪の診断だし… まぁ、食欲はあるのでもう少し様子見だなぁ。 自分はといえば、檜の花粉症が酷い。頭もボーッとするし。 どれくらいボーッとしてるかというと、昨日購入した「弱虫…

自転車 と アニメ三昧

花粉症の薬を飲むと早起きが全く出来ない。 まぁ、昨日はやんごとない飲み会で、ビール、ハイボール、焼酎とちゃんぽんしてしまったので、早起きどころではなく、少々二日酔い気味ではあったが… で、息子を寝かせる準備をして嫁さんにバトンタッチしてから、…

花粉症と戦うが...

朝起きたときから、もう全然ダメです。 自分は花粉症ですけど、檜への反応が酷くて目は痒いし、鼻水が止まらない。 そんな訳で、早起きするどころか、鼻水との闘いに明け暮れてクタクタです。 そんなときでも、ローラーに乗ってアドレナリンを体内に放出すれ…

早朝練、そして接着剤滑り止め作戦は失敗に終わる

早朝練日の今朝は昨日接着剤を施したシューズを履いて、5:30出発で集合場所へ。 信号待ちでの足つきもなかなかグリップ良好で良い感じ。この時点では成功の予感。 www.honten3.com 集合場所にはHisa君が素手に到着している。T氏は来ない感じ。 ストラバでも…

KEOクリートグリップ無しを接着剤でグリップクリートにしてみた その1

クライマーシューズに付けている ”KEO クリート” はグリップ無しなので、先日コンビニで危うくコーヒーを持ったままコケかけた。 かなり危ない状況だったので、配達帰りに行きつけの自転車屋さんにグリップ付クリートを買いに行ってきた。 // 早速取り替える…

黒潮ロードレースに参加すべきか否か (注:擦過傷の画像あり)

今年もやってきました、ツールド熊野に併催される黒潮ロードレースの案内。 仕事の関係上、日曜日だけの参加だけど年間の目標レースの1つ。 初めてこのレースに参加した時は全く付いていけずに足切りDNFで、その時に ”次は完走する” という目標を立てて練習…

ほんの少しだけ上に引き上げてもらう事の重要さ

昨日は雨で中止になった早朝練だが、今朝は空模様は怪しいが何とか持ちそうなのでHisa君と白浜へ。 集合場所へ行く途中でチェーンに落ちしているHisa君と合流できたが、まぁとりあえず集合場所へ移動。その間、ケイデンス125で40km巡行されて早くも死の臭い…

失敗を失敗としてそのままにしてはいけない

今朝は雨がパラパラと降っていたので、予定していたHisa君との朝練は中止で急遽3本ローラー練。メニューはL4上を10分2セット。 結論から言いますと、失敗トレーニングと言うことになりますわな。 時間があったので長めにウォーミングアップをして、1回目のL4…

鼻血との闘い

今朝は早朝練日だったのだが、起床時間少し前に息子が鼻血を出してなかなか止まらず、その処置をしていたらタイムアウト。 先日耳鼻科で看てもらったのだが、花粉症で軽い蓄のうになっているらしく、鼻呼吸が出来ないのが苦しいみたい。 本人は寝ぼけている…

白浜エアポートクリテリウムでレース中考えていた事を振り返る

昨日走った白浜エアポートクリテリウムでレース中何を考えていたのかを備忘録としても書いておく。 レースを振り返ることで今後何か行かせることがあるかもしれないと信じて。 総括 当日8時前にレース会場の旧白浜空港跡に到着すると、Hisa君にエントリーが1…

白浜エアポートクリテリウム

今日は白浜エアポートクリテリウムに出場してきた。 カテゴリーはエキスパート。 白浜エアポートクリテリウム その他はビギナー1、ビギナー2という名前だったので、ビギナーの名前に出場するのは反則ではないかと考えてエキスパートにえんとりーしたけれど…

明日はレース

今朝はO君に誘ってもらっての早朝ライド。 明日はクリテリウムがあるのでそんなに追い込まずに心拍を上げておく。 いつもの白浜へクルクル回しながら2人で走り、O君がシーモア坂で上げるというので自分も喝入れに付いていく。 O君はスパイダーマンまで持たず…

「FUSION-FLEXI+S」の装着方法

昨日、一昨日とローラーで試したインソール「FUSION-FLEXI+S」、自分的にかなり良いと思うので備忘録的に装着方法を紹介。 fusion-flexi 手順 装着するシューズのインソールを取り出す 取り出したインソールと FUSION-FLEXI+S を重ね合わせる。戦後は”かかと…

ローラーでストレス発散しながら「FUSION-FLEXI+S」を試す

昨日は「とりあえずローラーでも回したらストレス発散できるかな」なんて考えてしまったので、仕事は脇においといて、とりあえずローラーしてみた(笑 www.honten3.com 精神的にガンガンいけそうにもないし、日曜日のクリテリウムを考えてゆっくり回すことに…

FUSION-FLEXI+S が届くが仕事が...

本日は仕事を全力で頑張ったので、体力的にも精神的にもヘトヘト。 こんな感じは久しぶりだけど、仕事があるだけありがたいと思わなくてはいけないのかな。 Hisa君に早朝連のお誘いも頂いたが、とても行く気力がないのでキャンセルさせてもらった。 日曜日の…

「パイオニア ペダリングモニター」 の電池交換

昨日のチーム練習で激坂に向かう途中、パイオニアのサイコンから”ピィー”と音が鳴ったので画面で確認すると、左クランクに付いているペダリングモニターセンサーの電池残量が減っいるという警告音。 www.honten3.com そういえば半年くらい電池交換していない…

チーム連後 オーバーシューズを修理する

連休二日目はチーム連に参加。 3人しか集まらずどこへ行くか相談中に、仕事のため見送りに来てくれた3号さんの提案で、激坂”半作領”を裏から登ることに。 持てからも登ったこともない坂だが、噂に聞くとおり自転車で登ってはいけない坂(約4km 平均勾配10%)で…

早朝練 と 道具について

本日は”墓参り・病院へお見舞い・買い物・子守”という予定があるので、早く帰ってこい指令のためチーム連には参加できず、代わりに同じくチーム練に参加できない友人2人と早朝練をすることに。 来週のクリテリウム対策でいつもの白浜左回りをローテーション…

Rapha 「Classic Winter Tights」

ラファ購入品紹介シリーズもこれで最後。 改めて散財してるわー(笑 Classic Winter Tights medium,ブラック/ハイビズピンク 2016/11/29セールで購入 Classic Winter Tights | Rapha Site 冬場の自分的定番、4年前に購入したアソスのLL.ハブ(LL.607)FI.ミレ…

身体がダルいが少しローラー

今朝もHISA君に早朝連のお誘いを頂いていたのだが、朝起きたところで身体がだるい… 白浜エアポートクリテリウムも来週に迫っているし仕事も立て込んでいるしで、今体調を崩すわけにいかないと思いキャンセルさせてもらった。 家族はみんな体調を崩したが、自…

シンクロシフトの感想、そして「エルゴンTP1」を使いクリート位置を弄る

昨日の朝練は雨で中止だったので、今日はHISA君のお誘いで早朝練に参加してきた。シンクロシフトを実走で試してみたかったのもあるしね。 www.honten3.com 集合場所に行くと久しぶりにO君が登場する。本当に偶然だったらしく、残念ながら朝練に強制参加(笑 …

早朝から"ピラミッドインターバル"をば

昨晩は息子と一緒に寝たので、睡眠時間はたっぷり。 今朝は5時にバッチリ起きることが出来て、いつもより時間に余裕を持って出撃しようと外に出たら… 雨降ってきた(;_;) ヤフー天気で確認してみても晴れマークなんですけど。どうも最近天気予報に裏切られる…

バッテリーがキターー!! そしてシンクロシフトを試す。

昨日の記事で書いたシンクロシフトを試すべく、内装バッテリーを健康診断の帰りに購入してきた。 シマノ(SHIMANO) BT-DN110-1 ビルトインタイプバッテリー 出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る シンクロシフト…

キター!! 「6870系Di2もシンクロシフトに対応可能に」だってよー

サイクルスポーツのHPを見てビックリ。(゜Д゜) www.cyclesports.jp パイオニアと違い、既存のユーザーには厳しいと思われていた世界のシマノにしてはスバラシイ対応。 新型デュラで唯一関心があったのがシンクロシフトだけに、シマノが好きになりそう。って…

「イナーメ リカバリーツール」は一度使うと手放せないよ

昨夕も時間がなかったので、SST@20minを1本がんばることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:31:25 , NP222.8W , 400.1kj , TSS45.1」 しんどさに変わりはないが、高強度も続けると身体が慣れて初期ほどの追い込んだ感覚はなくなる。 しかし若く…

ダイエットローラー練 と Rapha 「Brevet Jersey」

昨日はダイエット宣言をしたところで、トレーニングなしも何だなと思ってとりあえずローラーを。息子が塾に行っている間に3本ローラーで最近してなかったSST@20分を1本勝負で頑張ることにする。 Pioneer「CLX3.0 3本ローラー負荷L : 0:40:04 , NP209.7W , 4…

悲しすぎる早朝練の巻

T氏(登り鬼)、Hisa君(体力鬼)が相手とはいえ、あまりに悲しい千切れ方をしてしまった早朝練。 桃の木からの登りで、アドベンに向かう丁字路を目前に力尽きてしまった。ていうか、自分の出力的には悪くないぞ、速過ぎんねん、2人とも(´д`) 昨夜は早朝連に備…

Rapha 「Musette」

Musette(ミュゼット) , one size , ブラック/ブラック 2016/08/27購入。 いわゆるサコッシュだが、おフランスではヨーロッパではミュゼットと言うらしい。シャラクセェー(笑 Musette | Rapha Site 前回紹介した「Pro TeamSoftshell Jacket (プロチームソフト…

子供と遊ぶときは全開で!

息子の調子が良くなって来たところで、嫁さんのが40℃近くの結構な熱を出し、一週間近く経つのになかなか調子が戻らない。 とりあえず今日は、嫁さんにゆっくりと休んでもらうために、息子と一日中公園をハシゴして遊び回る。 しかし、先日息子の誕生日にスト…

回復にはバランスの良い食事と睡眠、そしてプロテイン!

今朝は、友人HISAくんからのお誘いで2人で早朝連。さすがの実業団選手。速いわー(´д`)。 まぁ、言い訳にはなるが脚の調子は今ひとつで、昨晩のローラー練 「時間がないので260W@10分」が効いていたのか、踏み込むことは出来ても回すこすが出来ない。ケイデ…

Rapha 「Pro TeamSoftshell Jacket」

嫁さんの調子がイマイチなため、子供達の朝の支度や送り迎え、仕事は月初めなので色々と忙しい。病院に行って"インフルエンザではない"という診断だったのがせめてもの救いだ。 ということで、今朝も自転車は乗れず、早朝連はナシ。 まぁ、こういう時は仕方…

「辛抱」と言う言葉がネガティブイメージではなくなった

昨日は娘とマクドで夕食を済ませ、買い物をしたりして帰ってきて少し時間が取れたのでローラーに。 メニューはその筋では有名な「短時間 効率的サイクリング・トレーニング」の2週間Vo2MaxBoosterTrainigの4日目。今日は夕飯後、息子を寝かせてから5日目。(…

チーム練 と 「旬限定 さんま蒲焼」缶

日曜日はチーム練。2周連続で参加出来たのは久しぶり。 息子が”39℃の熱を出しているのに元気”という、ちびっ子あるあるで正午までには必ず帰らなければ行けない条件ではあるのだけれど。 今日のコースは国道311号線を通って高原へ登り、次に水上を登って龍神…

SACRA Black Oil (サクラ ブラック オイル)

チェーンオイルの使用履歴で少し書いた”Sacra Black Oil (サクラ ブラック オイル)”をようやく使ってみた。忙しくてなかなか取りかかれなかったのだけど、空き時間にササッとチェーンを洗浄。ブラックオイルはしばらく立てておいていたので、黒い成分が沈…

Rapha「Climber’s Shoes」

一昨日の夜から右のアキレス腱に少し痛みがあり、雨も降っているので朝練はナシ。 ただ現時点で湿布を貼ったおかげか、痛みもかなり引いているので夕方ローラーでもするか。 ということで、そろそろ終わりに近づいて来た、ラファシリーズ第18弾。 Climber’s …

有志早朝練

水曜日は有志早朝練習。天気予報では気温0℃となっていたので、布団の中で5分ほど葛藤。しかし行かなければ後悔するのはわかっているので気合で起きる。 準備して外に出ると外気温はサイコン調べで−2℃。寒い。落車の記憶から、必要以上に路面の凍結にビビリな…

Canon EOS M6 はロードバイクのお供になり得るのか

ロードバイクを始める前、写真にちょっとのめり込んでいたことは、以前の記事でチョロリと触れたが、ロードバイクに乗るときに一眼レフを持ち出すのにはかなり気合がいるわけで、基本 "Canon PowerShot S100" か "iPhone6" を持っていく。気分で”Sony RX100”…

「ホルメン ルーベエクストリーム」インプレ

本日はチーム練。ホワイトさん、T氏、M砂さん、K出君と5人で出発。水上・裏虎・石神梅林の坂3連発&県道199線高速列車で終了。K出君がマッタリ詐欺だと憤慨してたけど、鉄板です(笑 Pioneer「695ZR 実走: 2:53:52 , 81.02km , NP216.9W , 1784.3kj , 899.3m-…

Rapha「Super Lightweight Jersey」からの「Pro Team Climber’s Jersey」

雨で朝練はお休み。 昨夜息子を寝かしつけてからローラーに乗り、少しお疲れ気味もあって睡眠時間は長めの7.5時間ほど。途中息子が起きて布団に入ってきたりして起こされたりはしたので、熟睡とまではいかないが、まぁよく寝た方。 ちなみに、昨晩のローラー…

ロードバイクの早朝ライドには明るすぎるライトが必要だ!

水曜日は自転車の早朝練。 布団から出るのに相当な気合いが必要だったが、人と走れる水曜日は是非とも行きたいところだし、行かないと後悔するのは目に見えているので頑張った。こんな時は、自分の後悔している姿を想像して、心を奮い立たせる。 一旦布団か…

地元にクラフトビール工場がある幸せ

日曜日は嫁さんの祖母の33回忌法要でチーム連には参加せず。 かなり由緒ある寺で、しなびた感じが良いね。 法事を終えたら、お昼ご飯は恒例のお鮨屋さん。南紀白浜にある「幸鮨」さんという高級鮨店。 お昼からビールを戴くという背徳感を存分に味わいながら…