回復にはバランスの良い食事と睡眠、そしてプロテイン!

今朝は、友人HISAくんからのお誘いで2人で早朝連。さすがの実業団選手。速いわー(´д`)。 まぁ、言い訳にはなるが脚の調子は今ひとつで、昨晩のローラー練 「時間がないので260W@10分」が効いていたのか、踏み込むことは出来ても回すこすが出来ない。ケイデンス95rpmあたりが限界。 シーモア坂も千切られるし、最後も前…