ホンテンの言いたいこと

〜”なにか”に引きよせられながら生きてます〜

本日は、脂肪燃焼ローラー

仕事が早く終わったので、息子が幼稚園から帰ってくる前に、サクッとローラー。
 

 
日曜日にシクロクロスのレースがあるので、若干控えめにL2で脂肪燃焼を。
予定では、日曜日のレースに向けて、早朝に砂浜練の予定だったのだが、鉄板の寝坊。
 
寝坊と言っても、そこは息子さんが一緒に起き出しそうだったので、寝ているふりをしながら寝かしつけている間に、自分も寝落ちという、最悪パターン。
まぁ、只今娘さんは、インフルエンザA型B型を絶賛ダブル保菌中なので、他の家族は怯えながらの生活なのです。それ故に、息子さんには元気で居てもらわねば、色々と都合が...
 
さて、日曜日に私は元気にレース出来るのでしょうかねぇ...?
心配になってきましたよ。

グラビティースタンド2 の足ゴム交換してみたよ

本日は本州最南端へ出張。

風が強くて外は寒いが、太陽が出ているので、車の中はポカポカ陽気。
こんな日は、仕事を適当にキッチリこなして、ローソンの外席でコーヒータイムを長めに。マッタリ出来ました。
 

 
 
マッタリを楽しんだ後、いつもより一時間ほど早く帰ってきてみたら、何と娘さんが熱を出してるらしく、医者へ行くとか…イ、インフル…
 
はい、バッチリ、インフルエンザらしいです。しかも、A型 B型 ダブルらしいです。
あー、もぅ。本人は予防注射をしているからか、怯える我々を尻目に、なんとなく元気。
まぁ、強制的に隔離しましたけどね。
 
で、今日のトレーニングは、今週末のシクロクロスに向けて、30秒/30秒を15回。
前回までは10回だったけれども、何となくイケそうだったので15回にしてみた。
15回目は唾が血の味したけど。
 

 
 
話は変わって、以前から気になっていた、グラビティースタンド2の足に付いているゴム…
自転車2台持ちになってから、ナントカせねばと思い、安さに惹かれ購入したのだが、コレが正解で全く問題なく使えている。
洗車の後も、活躍してるしね。

 ↑ヤバイやろ、コレ(´Д`)
外してみたら、こんな感じ。
 

 ↑アカンやろ、コレ(´Д`)
ということで、ホームセンターで使えそうなものを物色してきましたら、ありました。
こんなヤツ↓ (写真は3個しかないが、実は4個入り)
 

 

本来は、椅子や机の脚に使うものらしいが、グラビティースタンド2のパイプ径が25㎜だし、他のヤツは硬そうでグリップしなさそう。それに比べ、コレは柔らかそうなので使えるんちゃいますかということで、購入。
で、とりあえず装着してみた。↓
 

 
柔らかいので、グニャリとしているが、意外にグリップしている。問題なそうだ。
そのまま自転車を乗せて、1日様子を見てみたら、全く動いていない。よし、全く問題なし。
ということで、イケるよコレ。

伊勢海老イッパイ

土曜日のブログで少し触れた、「お得意様別荘お呼ばれパーティ」だが、実はコレ「新春 伊勢海老パーティー!」だったのですよ。

 
伊勢海老は、私のコネクションで手に入れたものだけど、ババンと13匹 約4㎏。
一匹約300gで食べ頃のヤツです。
 

 
コレを捌いていきます。
頭と身の間に包丁を入れ、筋を断ち、クイッとひねれば2つに分かれる。
その後、頭は鍋に放り込む為に真っ二つに、尾の部分は鍋用は殻事ぶつ切りにし、刺身用は殻をから実を取り出して、氷水に入れて身を締める。

 
 

 
総勢7名で、刺身は一瞬でなくなったので、写真撮り忘れ(笑
鍋は、軽く取った出汁に野菜と一緒に放り込む。
伊勢海老の濃厚な出汁が出てきて、もちろん海老も美味いけど、その出汁を吸った野菜が、何とも言えず美味い!
 

 
当然、鍋の最後は雑炊で。
これも、一瞬でなくなったので写真とれず…
ちなみに、出汁がたっぷり残っているのが”雑炊”、ドロドロのが”おじや”だそう。
 
デザートはNさんが持ってきてくれた、美味しいケーキを皆で頂いて、皆さん完食、大満足のご様子。(ケーキも一瞬でなくなった...)
お酒も程々ですみました(笑
 
次回は、猪かアワビパーティーとのお声が掛かってます。
贅沢な話よのぉ〜。
なんだか、最近食い物の話ばっかやな...

朝練、そして「ハラペコキッチン」へ

本日は、娘さんが友人と電車でお出かけと言うことで、7時に駅に送っていく。
一旦帰宅して、ジャージに着替え、2週間ぶりの朝練に参加…と意気込んで集合場所に行ってみたら、なんと来ているのはサイレントさんのみ(・д・)
 

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2人で何となく誰か来ないかなと待っていると、3号さんがMTBで登場。
午後から、キャプテンの「お誕生日会ライド&おとまり宴会」が、広川町の「滝原温泉 ほたるの湯」で開催されるらしい。
長年ロードレースに一緒に参戦してきたメンバーが、他府県からも参加とのこと。
まぁ、参加したいのは山々ですが、お泊まりとなると、子育てまっただ中な自分には、なかなかハードルが高いのですよね〜。
 
ということで、サイレントさんが「お誕生日会ライド」のみ参加すると言うことで、とりあえず朝練は、2人で「霧の里 高原」往復に決定。
私も10時過ぎには家に帰っておきたいところなので、2人でエッチラオッチラ回して走ります。しかし、向かい風が結構吹いていて、4倍ほどで踏むが、なかなか進まん(´Д`)
 
それでも、なんとか高原クライムを終えて(サイレントさんにボコボコにされましたがね!)、15分ほど休憩の後、来た道をまた引き返す。
 

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帰りは紳士協定で、サイクリング。追い風なので、楽にスピードに乗る。しかし、家まではまだ30分ほどかかりそうなところで、時間を見たら9:50分…
微妙に踏ませて頂きましたよ。サイレントさんすんません<(_ _)>
 
 
ということで、10:30に帰宅し、速攻シャワーを浴びてジャージを洗濯し、嫁さんと息子と3人でランチに行くことに。
ところが、第一候補に考えていたところが、まさかの日曜定休 (゜◇゜)ガーン
 
仕方がないので、スマホで検索し、行ったことがない適当なところを探す。
で、WEBの写真に乗っているピザが美味しそうなので、決めたのが日高川町にある「ハラペコキッチン」。
自宅から1時間ほどなので、携帯ナビをセットしてレッツゴー。
山のクネクネ道を走るので、息子が車酔いしないように"しりとり”で気を紛らわせながら、運転も気を付けて走る。
 
携帯ナビに導かれ、"ここでええんかいな”と言う道に入ったところの左側にありました!
目的の「ハラペコキッチン」。

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到着が13:00だったのだが、店内は生憎の満席。が、順番待ちではなかったので、とりあえず待つことに。
店内に置いているアクセサリーや小物を見ながら待つこと10分ほどで、席に着くことが出来た。
店内は、気取ったオシャレ空間ではなく、ナチュラルな落ち着いた良い感じ。
 
本日のお昼のセットメニューは、「スープカレー」か「ヒジキとトマトのピザと明太子ピザのハーフ&ハーフ」の2種類とのことで、私と嫁さんはカレー。息子はピザ。
 
で出てきたのが、↓

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美味しそぉ〜。
カレーはしっかり辛くてコクがありとても美味しい。ライスもパラッとしていて、カレーに合います。
ピザは、息子のを一つ横取りして頂きましたが、これもまた美味しい。生地はパリッとしているけれど、噛むとモチモチ感が残っていて、トマトの酸味とヒジキのほのかな塩味が良く合います。明太子はポテトと相性が良くて、これも美味しかった。
 
ここに、大根と白菜のサラダが、デザーのケーキとドリンク付きで¥1500-。
シフォンケーキも甘すぎず美味しかった。欲を言えば、コーヒーはスッキリした味わいなのだけれど、もう少し濃くてもよかったかな…
息子は、100%オレンジジュースをかなり気に入ったご様子だったけど。
 

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全体にボリュームがあって、お腹いっぱい。
¥1500-でも高いとは思わなかったな。
オーナー夫婦の感じもとても良くて、これはリピート決定ですな。
 
 

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で、帰りは、往き道に見つけた「日本一のヤッホーポイント」なるものに息子の体力を奪うべく寄る(笑)
 

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↑この橋を渡って、ヤッホーポイントに行く。(実は橋の袂もポイントだったのだが...)
まぁ、息子はヤッホーポイント関係なく「ヤッホー、ヤッホー」言いまくってたけど(笑
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鶴瓶さんのヤッホーポイント発見!
ここでも、山彦がちゃんと帰ってきましたよ。
その他ヤッホーポイントでも、山彦りまくって帰ってきました。
 
滅多に行かない所だけれど、うん、なかなか面白かったですわ。

獅子舞を待ってもらった

毎年恒例の、地元「恵比須神社」の獅子舞。
地元の青年団なので、ご祝儀もチョット奮発します。
天狗とお多福は昨年の子達は中学生になったのか、代替わりしてました。
 

 

 
今年も天狗さんとお多福さんには、親父から特別ご祝儀が頂けるので、結構楽しみにしてるっぽい(笑
邪気を払ってもらって、今年も無病息災でお願いしますよ。
 
最後は、息子の頭を噛んでもらいました。
獅子舞に噛んでもらうことで、"神が付いて"くれれば良いですけどねぇ(笑
 
さて、今晩はお得意様の別荘でお呼ばれ。その前に、少しローラーをしたいところ。
それに、明日のチーム連には参加したいので、飲み過ぎないようにしなければ...

CXスキンスーツ、思ったより良いねぇ

今日も寝坊でローラー連( ´▽`)
5:10の目覚ましで起きられず、気付けば5:50。
布団から飛び出して、本当は実走で着るはずだった、チャンピオンシステムの「performance シクロクロススキンスーツ」 を着て6:05にローラー開始。
 

 
昨日届いたCXチームのジャージ、169cm64kgでMサイズがジャストフィット。
ただ、チャンピオンシステムのパッドは、基本的には自分には合わないので、そこを確かめたかった。
 
脚の付け根付近が気にならないでもない。
ロングライドになると少し違和感が出るかもしれないが、まぁ、CXレースは30分。この程度なら問題ないだろう。
 
その他は、着心地も良いし、温かい。
室温10℃くらいで、L2程度でも20分もすれば汗だくになった。
 
 
肝心のローラー連だが、20分回しても何だか出力が上がらないので、今日はL2レベルで軽くハァハァ言いながら、1時間ゆっくりと回し、脂肪燃焼することにした。
 
昨年から、ローラー連は基本的に「L2@1時間」すると言うことで、ベースをあげるようにしたので、昨年の今頃に比べたら、同じ出力でも本当に心拍が上がらなくなった。
 
昨年の11月頃から、週2回ほどL4やL6のインターバルも入れているので、そこそこ走れるようになったかなぁ…自分比だけど(笑

鯛茶を頂く!

夕方、仕事を早めに終わらせて、ローラー連。
5倍の30秒ー30秒を10セット。
辛いのは違いないが、まだいけそうなので、次回からは15セットにしようかな...
 

 
話は変わって、先日、お得意さんに真鯛とメジロを頂きました。メジロはブリよりもチョット小さいヤツ。出世魚。
関東では、ワラサと呼びます。どちらも天然。
役得!( ´▽`)
 

 
嫁さんも母親も捌けるのだが、忙しかったらしく、今回は知り合いの鮮魚屋さんに捌いてもらった。
で、夕飯は… 出汁ポットに昆布と削り節を入れて取ったアツアツの出汁を、アツアツご飯の上にのせた鯛の刺身にぶっ掛けて頂く、鯛茶。
 

 

↑アツアツの出汁を〜
 

↑ぶっ掛けて〜
 

↑刺身の色が変わっていき、半煮えの感じがとても美味そう〜
 

↑かんせーい \(・o・)/〜
 
ワサビを乗せて頂きます。美味いです。
メチャクチャ美味いです。いや、ほんとに。
ちなみに、メジロは焼いて頂きました。
鯛とメジロのアラは煮付けに。
 
あかん、酒が進む...