ホンテンの言いたいこと

自転車 と 読書 がメイン、あとは雑記の備忘録的ブログです

2017-01-19から1日間の記事一覧

Rapha 「MERINO ARM WARMERS」 と 3本ローラー

昨日の出張で仕事終わりが遅く、今朝は練習無し。雨も降ってたし。 と言うことで、夕方仕事を終えて娘を塾に迎えに行く前にサクッとローラー。 時間が無いので、L5@10分で。10分ウォームアップして、トレーニングアシストのB5では目標263Wだったので、突っ込…