ホンテンの言いたいこと

自転車 と 読書 がメイン、あとは雑記の備忘録的ブログです

2018-01-16から1日間の記事一覧

クリート調整スペーサー

昨夜は夕食前にサクッとインターバルの予定だったのですけど、息子のお迎えで夕食後になりました。 「300W/240W@1.5m/4m×3」を1セットの後、10分レストで220W@10mを1回。 インターバルのレスト2回目がかなり辛くて平均223Wだったけれども、最後まで諦めずに…